おなかがすいて、秋の空。

　断食明けのごはん。といっても昨日野菜スープのんだりしてたので絶食ではないけれど。いつにも増して食事がおいしい。身体に沁みわたる。空腹感と満腹感、脳を満たす「おなかいっぱい」の信号はこういうこと。
　今日は空がたかく、どこまでも突き抜けている。みあげてたら食欲が湧いてきた。

　朝　バナナきなこ豆乳
　　　 プレーンヨーグルト
　昼　黒米で水菜とモロヘイヤの豆乳粥
　　　 かぼちゃ煮
　夜　ササギのさっぱり胡麻和え
　　　 カボチャのレモン風味サラダ
　　　 秋刀魚の塩焼き
　　　 納豆
　　　 大根とにんじんの味噌汁